位置:主页 > 新闻中心 >
早晚5分钟推掌运动让你“挺好”_39健康网_女性
发布日期:2021-05-31 20:26   来源:未知   阅读:

  如果觉得自己平时很少有时间来做养生美胸操,谭邦兰还介绍了一个更简单的美胸方法,即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群跟颈部肌肉,让女人的乳房更矗立,同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。

  第一步:双腿分破平肩,双手十指于胸前穿插,掌心向内,双臂平肩曲肘,而后,掌心向外翻,双臂向前外推至极限,再收回到胸前双手十指交叉,反复两次。

  第二步:手的姿势不变,双臂向上伸展过分顶至极限,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。

感谢阅读,欢迎再来!